1 cái bánh đậu xanh bao nhiêu Calo ?

Bánh đậu xanh là một loại đặc sản của Hải Dương đươc làm từ bột đậu xanh, đường kết hợp với dầu thực vật hoặc mỡ lợn. Do nguyên liệu dùng làm bánh giàu dinh dưỡng như vậy nên một số người sử dụng băn khoăn ít sử dụng sợ ảnh đến cân nặng của cơ thể.

Vậy trong một cái bánh đậu xanh chưa bao nhiêu Calo và bánh có béo không, hãy cùng Ấn Vàng xem những thông tin chia sẻ bên dưới nhé.

Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam của Bộ Y tế và Viện dinh dưỡng xuất bản Y học năm 2007 thì:

– Trong 100 gram bánh đậu xanh chứa khoảng:

416 calo với 15,6 gram chất đạm, 11,5 gram chất béo, 62,4 gram chất bột đường, 1,1 gram cellulose, 2,6 gram tro, 111 mg canxi, 272,8 mg phốt pho, 3,4 mg sắt, 105 mcg beta-caroten, 0,2 mg vitamin B1, 0,2 mg vitamin B2, 6,6 mg vitamin P.

Tuy nhiên, lượng calo trong bánh đậu xanh có thể thay đổi tùy thuộc vào lượng đường cùng cách làm của mỗi người.

NÊN XEM: Bánh đậu xanh Hải Dương loại nào ngon ?

Ăn bánh đậu xanh có mập không ?

Với những chia sẻ bên trên thì trong bánh đậu xanh là loại bánh chứa hàm lượng calo cao, khoảng 426 calo/ 100 gram. Trong khi mỗi ngày chúng ta chỉ cần nạp 2.000 calo vào cơ thể.

Do vậy, nếu bạn ăn quá nhiều bánh đậu xanh trong ngày mà không kiểm soát thì bạn hoàn toàn có thể bị mập.

Để tránh bị mập trong khi ăn bánh đậu xanh, bạn nên điều chỉnh lượng ăn trong ngày cho phù hợp. Tốt nhất là nhâm nhi bên ấm trà sẽ làm giảm tần suất ăn bánh lại.

Ví dụ, nếu hôm nay bạn ăn 1 hộp bánh đậu xanh nhỏ 15 gram thì chỉ được nạp thêm tối đa 1.945 calo từ các món ăn khác. Nếu hôm nay bạn ăn 2 hộp bánh đậu xanh tương tự thì chỉ được nạp thêm tối đa 1.890 calo từ các món ăn khác. Còn nếu hôm nay bạn ăn tới 100g bánh đậu xanh thì chỉ được nạp thêm tối đa 1.584 calo từ các món ăn khác.

Ngoài ra, bạn nên tránh ăn bánh đậu xanh vào buổi tối. Đây là thời điểm cơ thể ít vận động dễ tích tụ mỡ thừa. Khi ăn bánh đậu xanh nên kết hợp trà hoặc nước lọc.

Ăn bánh đậu xanh với trà sẽ giúp cơ thể hạn chế dung nạp chất béo.

Ăn bánh đậu xanh với nước lọc sẽ giúp cơ thể nhanh no hơn.

Nếu lỡ ăn quá nhiều bánh đậu xanh thì hãy dành thời gian để tập luyện thể dục thể thao nhé !!!

Bánh đậu xanh Ấn Vàng mong muốn với những chia sẻ trên có thể giúp ích được cho mọi người.

Ủng hộ cơ sở Ấn Vàng bằng cách sử dụng bánh đậu xanh của chúng tôi bạn nhé.

ĐẶT MUA BÁNH ĐẬU XANH ẤN VÀNG

Địa chỉ 1: Thửa đất số 385, tờ bản đồ số 8, khu 6, Phường Cẩm Thượng, Thành phố Hải Dương, Tỉnh Hải Dương

Địa chỉ 2: 24 Triệu Quang Phục, P. Cẩm Thượng, Thành phố Hải Dương, Tỉnh Hải Dương

Địa chỉ 3: Thôn Bá Nha, Hợp Đức, Thanh Hà, Hải Dương, Việt Nam

Bên cạnh đó còn có thể liên hệ qua:

Holine: 0934.001.777

Bánh đậu xanh Ấn Vàng - Đặt mua ngay

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *